Nordic Walking – Sport für Jedermann/-frau
Nordic Walking ist das ideale Ganzkörpertraining für jeden, der auf schonende Art und Weise und trotzdem effektiv seine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainieren möchte. Nordic Walking ist sehr gut geeignet für Anfänger und Wieder-Einsteiger in den Sport, für Personen mit Gelenkschäden, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, ebenso für Leistungssportler als Ausgleichstraining. Nordic Walking in Fakten: Leicht zu erlernende Technik 20-50 % höherer Energieverbrauch als beim herkömmlichen Walken 40-50 % effektiveres Taining als Walking 30 % weniger Belastung auf den Bewegungsapparat als beim Joggen Trainiert das gesamte Herz-/Kreislaufsystem Kräftigt Schulter-, Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur Mobilisiert, kräftigt und dehnt Schulter-, Nacken- und Rumpfmuskulatur Trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einem Trainiert 90% der Muskulatur gleichzeitig Verbrennt bis zu 400 Kcal/Std. Stärkt das Immunsystem Unterstützt die gesunde Körperhaltung
Nordic Walking wird deshalb von Ärzten und Therapeuten empfohlen! |
Nordic Walking – Schnuppern Sie und erlernen Sie die Technik auf Anfrage |
Mit den Stöcken im Einsatz
Tour de Kerscher: vom 9. März bis 23. Mai 2009; immer montags, an verschiedenen Stationen, mehrere Infos hier |
Partner für Nordic Walking
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